先说结论：风扇声音大就是因为温度高了，我观察过unity运行后电脑的几个数据，主要是cpu的温度变高了，其他的数据比如cpu的占用并没有上升太多。
所以我的解决办法就是把笔记本的用电方案改了，设置里不要用最佳性能就好，虽然整体操作会变卡但是确实让温度上不去了，如果不限制的话温度能到八九十度，限制后顶多五十度，只要不超过六十度就几乎没风扇声。
但上面主要是系统层面的，unity里应该也能设置，所以我再罗列几个不错的教程，但我也没尝试过。
【【Unity踩坑】Unity编辑器占用资源过高 - CSDN App】https://blog.csdn.net/tealcwu/article/details/143819731?sharetype=blog&shareId=143819731&sharerefer=APP&sharesource=m0_58528895&sharefrom=link
【Unity运行优化【3】 - CSDN App